Более 14 видов групповых тренировок
в фитнес лэнд на бабушкинской

3D тренировка (силовая тренировка в разных плоскостях). 3D тренировка задействует мышцы комплексно, улучшает координацию и баланс.
Для тренировки используется оборудование: собственный вес, глайдинг диски, резиновые амортизаторы, боди бары, гантели, мат 

Эффективный способ развития силы, выносливости и формирования мышечного рельефа. Этот вид тренировки подразумевает выполнение нескольких упражнений подряд без перерыва, обычно в формате круга, повторяемого несколько раз.

Серия упражнений для развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания. Занятия укрепляют мышцы и увеличивают подвижность суставов, снимают напряжение. 

Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Суть комплекса – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой. МФР —  метод снятия мышечного напряжен​​​​​​​ия и улучшения подвижности суставов.

Система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Не требует подготовки. Комплекс помогает укрепить все тело, улучшить состояние позвоночника, устранить отеки.

Комплексы физических и дыхательных упражнений помогают реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной форме. Отличие йоги от обычных тренировок заключается в медленном и осознанном выполнении движений.

Аштанга-йога — ди​​​​​​​намическая практика йоги, где асаны соединяются специальными связками, а всю практику сопровождают пранаямы.

Интенсивные кардиотренировки с изучением техники бокса.

Продвинутая степ-аэробика — подходит для опытных атлетов, которые уже овладели базовыми навыками. Тренировка основана на сложных комбинациях, которые подразумевают высокую интенсивность и требуют хорошей физической подготовки. 

Благодаря таким тренировкам подтягивается ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. На тренировках удается максимально глубоко проработать проблемные зоны, добившись видимых результатов за короткое время. 

Функциональная тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц, координацию движений. Занятия доступны всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

Уникальное совмещение танцев и фитнеса, нацеленных на проработку основных мышечных групп. Упражнения помогают быстро снизить вес и привести тело в тонус.

Силовая тренировка с использованием фитнес резинок.

Тренировка включает упражнения на укрепление мышц кора, развитие мобильности грудного отдела, стабильности поясничного отдела позвоночника.
Тренировка отлично подойдет для тех, кто хочет расслабиться, хочет крепкое и здоровое тело, а также для тех, кто испытывает дискомфорт в спине

Комплекс упражнений, предназначенных для поддержания и улучшения подвижности, гибкости и функционального состояния суставов всего тела. Тренировки подойдут людям любого возраста и уровня подготовки, поскольку не предполагает интенсивных нагрузок.